Înțelegerea celor cinci etape ale durerii este o parte importantă în vindecarea de la pierderea unui animal de companie. -

Care sunt etapele durerii?

Etapele durerii la pierderea unui câine se bazează pe răspunsul la pierderi, așa cum este descris de Elisabeth Kübler-Ross în cartea On Death and Dying , publicată în 1969. Inspirată de munca ei cu pacienți bolnavi terminali, Kübler-Ross a cercetat moartea și cei s-a confruntat cu ea la școala de medicină a Universității din Chicago. Proiectul ei a implicat mai multe seminarii care, împreună cu cercetările și interviurile sale, au evoluat și au devenit temelia cărții sale populare. Potrivit psihologiei populare, cele cinci etape ale durerii sunt:

1. Negare
2. Furie
3. negocieri
4. depresiune
5. Acceptare

Etapele durerii sunt neliniare

Kübler-Ross a constatat că durerea trece prin mai multe etape și că etapele durerii pot varia în funcție de factori individuali. Nu toată lumea trece prin toate etapele în același mod și unii nu vor trece prin ele într-o ordine perfectă. Chiar și Kübler-Ross a subliniat ani mai târziu că etapele durerii sunt neliniare și nu este de așteptat o progresie previzibilă.

Mulți proprietari de câini îndurerați se simt ca și cum emoțiile lor merg în sus și în jos, făcându-i să se întrebe dacă vor depăși vreodată. Răspunsul final este că niciodată nu „depășim” cu adevărat pierderea, ci învățăm doar cum să facem față mai bine. Singurul mod sigur de a face față durerii este să-l parcurgi și să-l faci față.

Ce face legătura umană-canină atât de specială?

Pierderea unui câine poate fi o experiență atât de sfâșietoare încât proprietarii de câini l-au comparat cu pierderea unui membru al familiei apropiate sau al unui prieten. Unii proprietari de câini (poate cu un pic de vinovăție) continuă chiar să descrie că durerea resimțită din cauza pierderii unui câine este chiar mai intensă decât cea experimentată din pierderea unui membru al familiei apropiate sau al unui prieten (sau că sentimentul era cu totul altul).

Mulți își percep tovarășii canini ca fiind colegii lor de suflet - câini speciali de inimă, care sunt foarte prețuiți și iubiți.

Legătura dintre un câine și proprietarul său este una foarte puternică. Câinii ne acceptă pentru cine suntem, iar dragostea necondiționată pe care ne-o oferă ne face foarte apreciat de faptul că îi avem în viața noastră. Este normal să simți un sentiment de depresie scufundat, poate chiar disperare, după ce a pierdut un prieten blănos după atâția ani petrecuți împreună.

Este ca și cum întregul echilibru al vieții a dispărut. Din ce în ce mai mulți oameni percep câinii ca membri ai unei familii de blană, câinii și familiile lor formează unități puternice care se află într-o stare perfectă de homeostază. Apoi, de-a lungul morții, ca urmare a unui accident, a îmbătrânirii sau a unei boli terminale, și acea stare blândă de homeostază a dispărut în bine; unitatea familială este acum în afara echilibrului.

Negare: câinele meu a dispărut cu adevărat? -

Etapa 1: Negare

Negarea se poate simți ca o senzație ciudată de trecere, mai ales atunci când se confruntă cu o boală lungă în care era de așteptat moartea. Cu toate acestea, atunci când câinele moare de fapt, proprietarul câinelui este adesea surprins că se confruntă cu sentimente de șoc și tristețe profundă. Nimic, chiar știind că moartea este după colț, pare să-l pregătească pe proprietarul câinelui pentru pierderea câinelui iubit.

Negarea este adesea însoțită de șoc

Șocul curge în curând Viața câinilor poate să nu fie atât timp cât am putea spera să fie, dar cu siguranță sunt suficient de lungi pentru a provoca șocuri adânci atunci când câinii noștri nu mai sunt alături de noi. Anii de obiceiuri și rutine zilnice au dispărut.

Acest lucru nu neagă cu adevărat faptul că moartea s-a produs de fapt, ci, în schimb, este mai degrabă un sentiment de neîncredere: "Nu pot să cred că a plecat în bine. Cum poate fi posibil acest lucru?" Aceste gânduri determină adesea să curgă lacrimi peste suprarealitatea evenimentelor.

În etapa de negare, nu trăiești în „realitatea reală”, ci trăiești într-o realitate „preferabilă”…. Interesant este că negarea și șocul vă ajută să faceți față și să supraviețuiți evenimentului durerii. Negarea ajută la reducerea sentimentelor de durere. Gândiți-vă la el ca la mecanismul de apărare natural al corpului vostru care spune „Hei, nu pot face decât să mă descurc odată”.

- Christina Gregory, doctorat

Oricât de ciudat este, șocul, negarea și sentimentul amorțesc oferă persoanei îndurerate o strategie de combatere care este menită să ajute să supraviețuiască pierderii. Este modul naturii de a-i proteja pe proprietarii de câini îndurerați să treacă printr-o situație care poate fi copleșitoare și prea mult de procesat simultan. Negarea îl ajută pe unul să gestioneze sentimentele dureroase la un nivel inconștient, o bucată la un moment dat. Ajută la oferirea unor pauze de la durerea intensă.

Zi de zi, pe măsură ce redăm ultimele momente ale câinelui nostru (care este, apropo, un mod natural de a face față traumei), ne obișnuim din ce în ce mai mult cu ideea că Rover nu mai este cu noi. Pierderea începe să se simtă treptat ceva mai real, ceea ce ne ajută să trecem de la negare la următoarele părți ale procesului de înfrângere.

Furia: De ce s-a îmbolnăvit câinele meu dacă i-am oferit cea mai bună îngrijire? -

Etapa 2: Furia

Furia poate lua diferite forme în timpul procesului de îndurerare. Proprietarii de câini pot fi supărați pe ei înșiși, pe Dumnezeu și pe ceilalți. Aceștia ar putea fi supărați pe întreaga situație de parcă ar fi putut să oprească de bună voie moartea.

Este comun să puneți întrebări

Gânduri precum: „Este atât de nedrept încât câinele meu a trebuit să sufere atât de mult” și „De ce trăiesc mai mult alți câini cu aceeași boală?” poate fi prezent în anumite părți ale acestei etape. Furia poate fi, de asemenea, îndreptată către medici veterinari sub forma: "De ce medicul veterinar nu mi-a sugerat acest test înainte?"

După cum am menționat, furia poate fi îndreptată și către Dumnezeu: „De ce ați trebuit să-mi luați câinele de la mine?” Proprietarii de câini cu acest tip de mânie s-ar putea să nu le placă altora care le spun că a fost pur și simplu planul lui Dumnezeu. S-ar putea să se roage lui Dumnezeu când câinii lor erau bolnavi în speranța vindecării și acum sunt supărați că Dumnezeu nu le-a îndeplinit dorințele.

Furia este pur și simplu un simptom al durerii

Furia poate avea loc și dacă un proprietar de câine a făcut multe lucruri care ar fi trebuit să crească speranța de viață a câinelui. Se poate produce un sentiment de nedreptate: „De ce s-a îmbolnăvit câinele meu dacă i-am hrănit întotdeauna cele mai bune alimente?” sau "De ce sunt câinii vecinului meu care mănâncă alimente amețitoare mai sănătoși decât câinele meu? Viața nu este corectă!"

Furia în timpul mâhnirii este pur și simplu un semn al durerii - durere împotriva nedreptății vieții. Este o formă de progresie, deoarece implică externalizarea sentimentelor, permițându-le să iasă la suprafață. Ca și în cazul altor etape de durere, este important să accepți furia și să o lași mai degrabă decât să o ascunzi.

Există multe puncte de mânie pentru furie, cum ar fi vorbind despre asta sau poate fi mai fizic alergând, antrenând un sport sau lovind o pernă și strigând.

Vina este mânia întoarsă spre interior

Vinovăția este adesea parte a etapei furiei, întrucât furia se întoarce spre interior și către sine, explică Elisabeth Kübler-Ross și David Kessler în cartea Pe mâhnire și înfrângere: Găsirea sensului întristării prin cele cinci etape. De asemenea, vinovăția însoțește de multe ori etapa de negociere.

Vina se poate răspândi cu ușurință și poate ieși din mână la fel ca o plantă invazivă, ajungând în multe zone - de la modul în care a fost administrată o boală până când un câine a fost adormit. „Și dacă aș fi diagnosticat câinele meu mai devreme?” „Și dacă aș insista să fac un test anume?” "Ce se întâmplă dacă m-am eutanasiat prea devreme?" - Și dacă aș fi așteptat prea mult?

A doua ghicire este neproductivă

A doua ghicire pare să afecteze mulți proprietari de câini (unii o numesc „cana, willa, shoulda stage”), determinându-i să se întrebe care ar fi putut fi rezultatul dacă ar face lucrurile diferit. Această tortură mentală nu este deloc productivă, deoarece de fapt se oprește procesul de vindecare. Deși vinovăția este considerată o parte normală a procesului de înfrângere, Dr. Kübler-Ross consideră că vinovăția poate fi una dintre cele mai dureroase etape.

Diferența dintre vinovăție și regret

O distincție importantă trebuie făcută între vinovăție și regret. Vinovăția se bazează pe unele infracțiuni intenționate, în timp ce regretul este ceva ce o persoană ar fi dorit să fi făcut altfel. Această distincție poate ajuta proprietarii de câini să facă față mai bine sentimentelor de „vinovăție” pe care le pot experimenta.

Prin urmare, este important ca proprietarii de câini să realizeze că, indiferent de circumstanțe, nu a fost niciodată intenția lor ca câinele lor iubit să se rănească și că orice decizie a fost luată, a fost făcută din dragoste pură. Deși, ca proprietari de câini, am dori să ne scutim de câinii de efectele îmbătrânirii, accidentelor și bolilor, este imposibil să controlăm totul în viață.

Reflecția este o parte sănătoasă a durerii

Nu în ultimul rând, trebuie să reflectăm. Câinii noștri decedați ar vrea să suferim sau să fim nefericiți pentru ceva aparținând trecutului care nu poate fi schimbat? Ar fi mult mai productiv să prețuim amintirile bune. Prin urmare, de fiecare dată când vinovăția crește cu capul urât, cel mai bine ar fi să ne concentrăm asupra unor gânduri pozitive, cum ar fi toată bucuria și fericirea pe care ni le-au oferit câinii în timpul vieții lor.

Negociere: Îmi voi vedea din nou câinele iubit? -

Etapa 3: negociere

Negocierea înseamnă „a negocia termenii și condițiile unei tranzacții”, dar în acest caz, nu avem de-a face cu o afacere de afaceri - încercăm să facem față amenințării pierderii și pierderii reale.

Negocierea apare adesea în etapele anterioare ale durerii anticipative. Este posibil să ne „negociem” și să sperăm că câinii noștri nu au avut cancer, că câinii noștri nu vor suferi de procesul bolii și, ulterior, câinii noștri vor muri pașnic.

Odată ce moartea are loc, negocierea implică speranța că ne vom vedea din nou câinii iubiți, că vor veghea asupra noastră și că vor fi într-un loc mai bun - fie peste podul curcubeului, fie în cer. De asemenea, putem să negociem că moartea ne va scuti de câinii noștri, cel puțin oferindu-ne ceva timp pentru a ne recupera de la pierderea dureroasă. Pe măsură ce negocierea se reduce, ne adâncim în pierdere, până într-un punct în care mintea ajunge să ajungă la concluzia clară că iubitul nostru câine a dispărut cu adevărat.

Depresia: Viața se simte fără sens. -

Etapa 4: Depresia

Pe măsură ce negarea și mânia se scurg, pierderea devine din ce în ce mai tangibilă, iar proprietarii de câini se adâncesc mai mult în starea actuală. Durerea intră acum într-un nivel mai profund, concentrându-se pe senzația de gol. Proprietarii de câini s-ar putea simți ca și cum te ridici din pat este o povară, poate nu mai au pofta de mâncare sau pot începe să se neglijeze.

Deși alții ar putea crede că depresia după pierderea unui câine este anormală și este ceva care necesită o rezolvare, depresia este de așteptat după o pierdere, iar pierderea unui câine este cu siguranță o pierdere profundă. A nu simți niciun fel de tristețe ar fi anormal. Aceasta este etapa în care devine din ce în ce mai clar că câinele nostru iubit nu se va mai întoarce niciodată.

Sentimentele de apatie și epuizare pot prelua. Aceasta poate părea similară cu depresia clinică, dar în caz de durere, este adesea un răspuns normal la o pierdere.

Tristețea și depresia trebuie să fie experimentate adânc până în miez, pentru ca persoana îndurerată să se vindece. Cel mai bine este să înveți să accepți tristețea, mai degrabă decât să încerci să o îndepărtezi sau să o maschezi. În loc să-l resping, este mai bine să-l întâmpinăm, navigând direct prin furtună decât în ​​jurul ei.

Depresia va părăsi în cele din urmă odată ce și-a îndeplinit scopul: să ne ajute să ne adaptăm la ceva pe care cu greu îl putem accepta. Pe măsură ce cineva devine mai puternic, depresia va pleca în cele din urmă, deși va face temporar o vizită din când în când atunci când se prezintă șansa.

Invită-ți depresia să ridice un scaun cu tine în fața focului și stai cu el, fără a căuta o modalitate de a scăpa. Permiteți tristeții și goliciunea să vă curățeze și să vă ajute să vă explorați pierderea în întregime.

- Kübler-Ross

Acceptare: Venim în pace cu ceea ce s-a întâmplat. -

Etapa 5: Acceptare

Chiar când lucrurile par să devină insuportabile, acceptarea apare la orizont. Asta în momentul în care începem să avem mai multe zile bune decât rele. Viața începe să aducă plăcere încă o dată, deși s-ar putea să ne simțim un pic vinovați uneori, deoarece credem că bucura de viață este cam ca să trădeze câinele nostru iubit.

Învățarea de a trăi cu pierderea

Acceptarea presupune recunoașterea pierderii și învățarea de a trăi cu ea - a veni în pace cu ceea ce s-a întâmplat. Acesta este un moment în care energiile noastre sunt retrase din pierdere și, în schimb, axate pe investiția în viață din nou.

Învățând să te bucuri din nou de viață

Dacă câinii ar putea vorbi, aceasta este în cele din urmă ceea ce ne-ar putea dori câinii. Ei vor ca noi să ne bucurăm de viață, mai degrabă decât să plângem pierderea lor. Vor să pretuim amintirile minunate când erau sănătoși, mai degrabă decât să ne gândim la ultimele lor zile.

Acceptarea nu înseamnă că am ajuns la finalul final al călătoriei. În timp ce acceptarea poate părea să ofere un sentiment de închidere, mulți proprietari de câini atestă faptul că nu trec cu adevărat suferința de a-și pierde câinii, ci doar trec prin aceasta.

Durerea vine și pleacă

Durerea stă la capăt după colț când îți lași garda jos. Pot exista zile în care valurile de durere par să fie doar o amintire îndepărtată, dar atunci face doar o revenire într-un moment de slăbiciune. Cu toate acestea, durerea în acest moment se poate simți aproape dulce în comparație cu senzațiile brute ale primelor etape.

Mulți oameni cred greșit că „acceptarea” înseamnă că suntem „vindecați” sau „bine” cu pierderea. Dar nu este cazul deloc. Pierderea va fi pentru noi o parte din noi, deși o vom simți mai mult de câteva ori decât altele. Acceptarea înseamnă pur și simplu că suntem gata să încercăm să mergem mai departe - să ne acomodăm în această lume fără persoana iubită.

- Dr. Christina Hibbert

Referințe

• Pe mâhnire și înfrângere: găsirea sensului înfrângerii prin cele cinci etape de Elisabeth Kübler-Ross și David Kessler.
• Dr. Christina Hibbert: 5 etape de durere
• Psycom: The Five Stages of Grief: an Examination of the Kubler-Ross Model by Christina Gregory, PhD.

Întrebări și răspunsuri

• Întrebare:

  Iubitul nostru Espen a fost atacat de doi câini vicioși la două case din curtea noastră în timp ce mergea cu o săptămână în urmă. A fost atât de util să citiți acest lucru astăzi. Mă doare atât de rău și mi-e dor de ea cu fiecare suflare. Acești câini uciseră înainte, habar nu aveam că au scăpat de gardul lor, dar am de-a face cu atâta vinovăție și durere. Era o personalitate atât de dulce, dormea ​​cu noi, ne iubea atât de mult. Suntem rupți peste ea. Vreun sfat?

  Răspuns:

  Așa că îmi pare rău că ți-ai pierdut câinele este un mod atât de traumatic. Este foarte greu să pierzi un câine și tot mai multe sisteme de asistență sunt puse la dispoziția proprietarilor îndurerați, având în vedere amploarea durerii pe care o simțim. Multe vinovății și „ce este” tind să ne curgă prin minte și asta este o etapă normală de mâhnire. Nu aveți nicio altă vină decât să trăiești într-un loc cu vecini atât de neîncrezători, care își lasă câinii în mare, în ciuda istoriei uciderii, dar asta nu este o vină, este doar o situație nefericită pe care nu ai fi putut-o prezice niciodată. Câinele tău a fost iubit profund, poate toate amintirile bune să predomine în acest moment dificil. Mi-aș fi dorit să existe o modalitate de a diminua durerea, dar se pare că vine în etape și trebuie să navigăm valurile de întristare. Cred cu adevărat că, din toate lecțiile iubirii necondiționate,bucuria de a trăi în acest moment și arta nobilă a iertării câinii noștri ne învață, trebuie, de asemenea, să învățăm să ne trăim viața fără ei și să fim puternici, concentrându-ne pe considerându-ne onorați că i-am cunoscut. Vă trimit o îmbrățișare virtuală.

  De ajutor 10

© 2018 Adrienne Farricelli